Bold Snacks barra de proteína tem feito o maior sucesso no universo fitness e por conta disso tem gerado muitas dúvidas nas pessoas. Vale a pena comprar? É saudável?
Pensando nisso, convidamos mais uma vez uma nutricionista para dar seu parecer profissional sobre o assunto.
Assim, você poderá escolher a barra de proteína que melhor atende suas necessidades, e melhorar ainda mais sua qualidade de vida.
Bold Snacks barra de proteína é saudável mesmo?
Antes mesmo de descobrir se Bold Snacks barra de proteína é saudável mesmo, te convido a saber um pouco mais de que forma este alimento pode contribuir dentro de uma dieta saudável.
A barra de proteínas é saudável sim e está entre as melhores opções de lanche. Por isso é figurinha marcada na rotina de muitos praticantes de atividade física.
Isso porque é um alimento de alto valor nutricional, dando destaque para a grande quantidade de proteína que possui.
As proteínas por sua vez, são nutrientes essenciais para a reconstrução e reparação de todos os tecidos do corpo incluindo o tecido muscular, contribuindo para o ganho de massa muscular.
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De acordo com a RDA (Recommended Dietary Allowance) a quantidade diária de proteína é de 0,8 por kg/peso isso representa de 12 a 15% das necessidades calóricas de um indivíduo.
Esta necessidade proteica pode variar conforme o nível de atividade física que você tenha, pois quem tem um nível de atividade física intenso, tem uma maior necessidade do nutriente.
Agora atenção! Seja com a Bold Snacks barra de proteína ou outras que existem no mercado, é preciso ficar atento à composição do produto para que você consiga realmente atingir a porcentagem de proteínas que necessita.
Afinal, as barras de proteína não são compostas apenas por este nutriente, mas também de carboidratos e gorduras. O excesso destes nutrientes pode trazer prejuízos a saúde e ir contra os seus objetivos.
Por isso a dica de ordem é sempre ficar de olho no rótulo e observar os ingredientes que a compõe.
Quais seriam então os ingredientes para que a barra de proteína seja considerada saudável? Vamos descobrir a partir de agora.
Leia também: Bold Snacks é bom?
Análise de ingredientes
Se você tem o objetivo de consumir a barra de proteína como um lanche saudável ou para atingir as necessidades diárias do nutriente, o ideal é escolher aquelas que tem menor quantidade de carboidratos, quanto menos melhor!
Não que os carboidratos sejam vilões, mas se você não é um esportista, e escolhe uma barra de proteína com grande quantidade de carboidratos, estes com toda certeza irão aumentar o valor calórico da sua dieta.
Quanto às gorduras você deve ficar de olho na quantidade total de gorduras saturadas. Isso porque as gorduras saturadas além de trazerem maior valor calórico às barras, são responsáveis por aumentar o colesterol ruim (LDL), que se deposita nas paredes das artérias, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
Agora tão importante quanto os macro-nutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras) são as fibras, vitaminas e minerais, pois são essenciais para o organismo, seja qual for o seu objetivo.
As fibras trazem ganho de saciedade, melhoram o funcionamento intestinal e diminuem a absorção de gorduras vinda dos alimentos.
As vitaminas por sua vez, mantém o equilíbrio do organismo, ajudando a reforçar o sistema imune, mantendo o bom funcionamento do metabolismo, promovendo o crescimento de cabelos, unhas, assim como mantendo a saúde da pele.
Já os minerais estão ligados à diversas funções no organismo como:
- Melhora da digestão;
- Reforço do sistema imune;
- Formação e fortalecimento dos ossos.
- Proteção contra radicais livres por ter ação antioxidante.
Para ser considerada saudável a barra de proteína deve conter todos estes ingredientes em proporções adequadas.
Tabela nutricional da Bold Snacks Barra de proteína
Agora que você já sabe quais os ingredientes devem estar presentes na barra de proteína conheça a tabela nutricional da Bold Snacks barra de proteína e veja como ela pode atender aos seus objetivos, seja de emagrecimento, manutenção do peso ou ganho de massa muscular.
Vale a pena comprar Bold Snacks Barra de proteína?
Analisando a composiçãoda Bold Snacks barra de proteína em comparação à muitas outras que existem no mercado, como nutri posso dizer que sim! Vale a pena o investimento.
No entanto é preciso ter a consciência de que esta será só mais uma opção para fazer parte de toda uma rotina alimentar equilibrada.
Além disso, esta rotina mais saudável deve ser combinada à prática regular de atividade física.
O consumo por si só da barra de proteína sem essa combinação, não irá trazer benefício algum.
Como comprar Bold Snacks
A fim de garantir que você receba todos os nutrientes presentes na Bold Snacks barra de Proteína é importante comprar no site oficial do produto.
Cupom de desconto Bold Snacks Barra de Proteína
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Depois de experimentar, nos conte nos comentários o que achou das barrinhas da Bold!
Até a próxima!
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